지방간이란?  간에 지방이 과도하게 축적되는 상태로, 이를 예방하거나 개선하기 위해서는 적절한 식습관이 매우 중요합니다. 지방간을 관리하기 위한 중요한 요소는 염증을 줄이고, 지방 대사를 촉진하며, 간 기능을 개선하는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것입니다. 이번 글에서는 지방간에 좋은 음식 10가지와 왜 좋은지에 대한 이유를 살펴보도록 하겠습니다.  1. 녹차  녹차는 강력한 항산화제인 카테킨을 함유하고 있어 지방간 환자에게 유익합니다. 카테킨은 간에 축적된 지방을 줄이고 간세포의 손상을 억제하는 효과가 있으며, 간의 지방 대사를 촉진하여 지방간의 진행을 막는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 녹차를 규칙적으로 섭취하면 지방간의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 커피  커피는 간 건강에 긍정적인 영향..