아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 이 시간에 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 하루 동안의 에너지 수준과 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 특히 공복 상태에서 섭취하는 음식은 소화기관을 활성화하고 체내 영양소 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 아침 공복에 어떤 음식을 먹어야 몸에 이로울까요? 오늘은 아침 공복에 섭취하면 건강에 좋은 다섯 가지 음식을 소개하고, 이를 뒷받침하는 연구 결과를 함께 살펴보겠습니다. 📌함께 보면 더 도움 되는 건강정보👇  사과의 효능, 아침 사과 한 개가 주는 건강한 이점사과는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일 중 하나로, '하루 한 개의 사과가 의사를 멀리한다'라는 속담이 있을 정도로 건강에 이로운 과일입니다. 특히 아침에 먹는 사과는 신..