📌함께 보면 더 도움 되는 건강정보👇  비타민 D 비타민 D는 면역 세포인 단핵구와 대식세포의 기능을 활성화해 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 햇빛을 통한 합성이 어려운 사람들에게 필수적입니다. 꾸준한 섭취로 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 아연 아연은 면역 기능에 필수적인 미네랄로, 면역 세포 활성화 및 염증 반응 조절에 중요한 역할을 합니다. 아연 결핍은 감염에 대한 저항력을 낮추고 감기의 발생을 증가시키므로, 꾸준히 섭취하면 감염 예방에 효과적입니다. 비타민 C 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 세포를 활성화하고 활성산소로 인한 세포 손상을 억제하여 면역 체계를 보호합니다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 효과적이며, 피로 회복에도 ..