오늘날 많은 사람들이 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 다양한 다이어트 방법을 시도하고 있습니다. 그중에서도 간헐적 단식은 최근 큰 주목을 받고 있는 방법 중 하나입니다. 간헐적 단식은 시간에 따라 음식을 섭취하는 방법으로, 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 기본 개념부터 실천 방법, 효과, 주의사항까지 종합적으로 다뤄보겠습니다. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 단식 시간과 식사 시간을 어떻게 설정하느냐에 따라 여러 가지 방식이 있습니다. 대표적인 간헐적 단식 방식으로는 16:8 방법, 5:2 방법, 24시간 단식이 있습니다.  16:8 방법 ◆ 설명: 하..