1. 오메가 3가 중요한 이유 현대인의 식단에서 필수 영양소를 충분히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 특히, 오메가 3 지방산은 우리 몸이 스스로 생성할 수 없기 때문에 식단을 통해 보충해야 합니다. 오메가 3은 심혈관 건강부터 뇌 기능 개선까지 다양한 건강상의 이점을 제공하는 중요한 지방산입니다.  2. 오메가 3이 건강에 미치는 영향  오메가 3은 체내에서 중요한 역할을 하는 필수 지방산으로, 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)의 형태로 존재합니다. 오메가 3가 중요한 이유는 다음과 같습니다. 심혈관 건강 증진: 오메가 3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 동맥경화를 예방하여 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 뇌 기능 향상: DHA는 뇌의 주요 구성 요소로, 기억..