운동 중 가려움증을 경험하는 사람들은 많습니다. 이는 정상적인 현상이지만, 가끔 불편함을 느낄 수 있습니다. 운동 중 가려움이 발생하는 주요 이유들을 알아보고, 이를 어떻게 관리할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 혈류 증가와 모세혈관 확장  운동을 하면 심장이 더 많은 혈액을 공급하게 되고, 이로 인해 모세혈관이 확장됩니다. 이 과정에서 신경 말단이 자극을 받아 가려움증을 유발할 수 있습니다. 특히 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 시작한 경우, 이러한 증상이 더 두드러질 수 있습니다. 2. 히스타민 분비  운동 중 히스타민이 분비되면서 피부의 가려움이 발생할 수 있습니다. 히스타민은 면역 반응과 관련된 물질로, 몸이 외부 자극에 반응하는 과정에서 생성됩니다. 운동할 때 몸이 일시적으로 히스타민을 ..