마카다미아는 고소하고 부드러운 맛으로 많은 사랑을 받는 견과류 중 하나입니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공하지만, 고열량 식품이기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 마카다미아의 효능과 섭취 시 주의해야 할 사항을 자세히 알아보겠습니다. 1. 마카다미아의 주요 효능 심혈관 건강 증진 마카다미아는 건강한 지방, 특히 단일 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 이는 동맥을 깨끗하게 유지하고 혈액 순환을 개선하여 심장 질환 예방에 효과적입니다. 항산화 작용 마카다미아에는 비타민 E와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 또한 자유 라디칼을 중화시켜 만성 질환 예방..