다이어트는 남녀노소를 불문하고 중요한 관심사 중에 하나입니다. 과식이나 운동 부족, 스트레스와 같은 다양한 요인으로 인해 체중 증가가 쉽게 발생하며 이는 심혈관 질환 및 당뇨병, 암, 성인병 등의 만성질환 위험을 높일 수 있습니다.하지만 다행히도, 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 체중감량과 건강을 모두 지킬 수 있습니다. 따라서 오늘은 건강한 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다.  건강한 다이어트 식단은 영양 균형을 맞추고 충분한 칼로리를 제공하면서도 체중 감량을 돕는 것을 목표로 합니다. 아래는 건강한 다이어트 식단 5가지를 소개합니다. 지중해식 식단 특징: 올리브 오일, 생선, 과일, 채소, 통곡물, 견과류를 많이 섭취하는 것입니다. 아침점심저녁간식그릭 요거트퀴노아 샐러드구운 연어과일견과류구운 닭가슴실..