고혈압은 현대인들에게 흔한 건강 문제 중 하나로, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 40대 이상의 성인들에게는 고혈압이 만성 질환으로 자리 잡기 쉽습니다. 이번 글에서는 고혈압의 위험성을 인식하고, 효과적으로 관리할 수 있는 방법들을 자세히 살펴보겠습니다. 건강한 혈압을 유지하기 위한 실질적인 팁과 생활습관 변화를 통해 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위를 초과하는 상태로, 혈관에 지속적인 부담을 주어 다양한 질병의 원인이 됩니다. 정상 혈압은 보통 120/80 mmHg 이하로 유지되지만, 140/90 mmHg 이상이면 고혈압으로 간주됩니다. 고혈압의 원인 ◆ 유전적 요인: 부모 중 한 명이라도 고혈압이 있는 경우..