고관절 통증이 있을 때 스트레칭은 매우 효과적인 관리 방법 중 하나입니다. 스트레칭은 고관절 주변의 근육을 유연하게 하고, 관절의 움직임 범위를 넓히며, 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 아래에서는 고관절 통증 완화에 도움이 되는 몇 가지 스트레칭 동작과 그 효과에 대해 설명하겠습니다. 고관절 통증 완화에 효과적인 스트레칭 동작 나비 자세 (Butterfly Stretch)  ◆ 효과: 내전근을 늘려주어 고관절의 유연성을 증가시키고, 고관절 주변의 긴장을 완화합니다.  ◆ 방법1. 바닥에 앉아 발바닥을 마주 대고 무릎을 옆으로 구부립니다. 2. 발을 손으로 잡고 몸 쪽으로 당깁니다. 3. 상체를 곧게 세우고, 무릎을 바닥 쪽으로 천천히 내립니다. 4. 20-30초간 유지하고 천천히 풀어줍니다.비둘기 ..

여러분! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 고관절 통증의 원인과 치료법, 그리고 이를 완화하기 위한 생활습관에 대해 알아보려고 합니다. 고관절 통증은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 정확한 정보와 적절한 관리가 중요합니다.  고관절 정의 고관절은 골반의 관골부와 대퇴골의 대퇴골두를 연결하는 관절을 말합니다. 진료과: 정형외과  고관절 기능 고관절은 허벅지와 종아리를 포함하여 전체적인 다리를 안과 밖으로 움직이고 회전하도록 하는 기능을 갖고 있습니다. 고관절 통증의 주요 원인 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 연골이 점차 닳아 없어지는 질환입니다. 고관절의 연골이 손상되면 통증과 뻣뻣함이 발생할 수 있습니다. 대퇴골두 무혈성 괴사 대퇴골두 무혈성 괴사는 대퇴골의 끝 부분에 혈액 공..