유방암 자가진단법 진단주기

 

 

 

 

 

 

 

 

유방암은 조기에 발견할수록 치료 성공률이 높아집니다. 하지만 많은 경우 유방암 초기에는 명확한 증상이 없기 때문에, 정기적인 자가진단이 매우 중요합니다. 자가진단을 통해 유방에 발생하는 작은 변화를 미리 감지할 수 있으며, 이러한 조기 발견이 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다. 유방암 자가진단은 간단한 과정이므로 한 달에 한 번씩 시행하는 것을 권장합니다.

 

1. 거울 앞에서 시각적 검사하기

 

첫 번째 단계는 거울 앞에서 유방을 시각적으로 확인하는 것입니다. 양팔을 자연스럽게 내린 상태에서 유방의 크기, 모양, 좌우 대칭을 살펴보세요. 팔을 위로 들어 올린 후 다시 유방의 모양을 확인합니다. 유방에 비대칭적인 변화나, 주름이 생기거나, 피부가 울퉁불퉁하게 변했는지 주의 깊게 관찰합니다. 유두가 함몰되거나 변형이 있는지도 확인해야 합니다.

 

 

2. 눕거나 서서 유방 만져보기

 

다음 단계는 손을 사용하여 유방을 부드럽게 만져보는 것입니다. 이 과정은 누워서 또는 샤워 중에 시행할 수 있습니다. 오른쪽 유방은 왼손으로, 왼쪽 유방은 오른손으로 만집니다. 손가락 2~3개를 사용해 부드럽게 원을 그리며 유방 전체를 꼼꼼히 만져봅니다. 유방의 바깥쪽에서 시작하여 중심부, 유두 부위까지 모든 부위를 천천히 확인합니다. 겨드랑이 부위와 유방 아래쪽도 만져보며 혹이나 덩어리가 있는지 체크합니다.

 

3. 유두 상태 확인하기

 

유두는 유방암 자가진단에서 중요한 부위입니다. 유두를 부드럽게 눌러 분비물이 나오는지 확인하세요. 무색 분비물, 피 같은 분비물이 나올 경우 병원을 방문해 검사를 받는 것이 좋습니다. 유두 주변에 딱딱하거나 비정상적으로 단단한 부위가 없는지도 확인합니다.

 

4. 양손을 올려 겨드랑이 부위 확인하기

 

암세포는 겨드랑이 림프절로 전이될 수 있기 때문에 겨드랑이 부위도 자가진단에 포함해야 합니다. 한 손을 머리 위로 올린 후, 다른 손으로 겨드랑이 부위를 부드럽게 눌러 혹이나 덩어리가 만져지는지 확인합니다. 유방 외곽부터 겨드랑이까지 부드럽게 마사지하듯 만져보며 이상이 없는지 체크하세요.

 

 

5. 자가진단 시기와 주기

 

유방암 자가진단은 한 달에 한 번 정기적으로 시행하는 것이 좋습니다.

가장 좋은 시기는 생리 후 3~5일 뒤입니다. 이 시기에는 호르몬 변화가 안정되며, 유방이 가장 부드럽기 때문에 작은 변화도 쉽게 감지할 수 있습니다.

폐경 이후 여성도 매월 같은 날 자가진단을 실천하는 것이 좋습니다.

 

 

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자가진단을 통해 발견된 이상 증상은 모두 유방암을 의미하지는 않지만, 의심되는 변화가 있을 경우 전문의에게 진단을 받는 것이 중요합니다. 정기적인 자가진단과 병원 검진을 병행하여 조기 발견에 힘쓰세요. 유방암을 예방하고 건강을 지키기 위한 첫걸음은 스스로의 건강을 돌보는 작은 습관에서 시작됩니다.