연예인 다이어트 식단 따라하기

 

 

숀리 다이어트 식단

 

한창 운동유행을 시켰던 숀리의 다이어트 식단입니다. 간편하게 요리할 수 있는 한국인이 좋아하는 쌀밥이 포함되어 있어 극단적 배고픔을 느끼기는 어려울 것 같으나 숀리의 다이어트 식단은 운동 후 먹는 식단으로 운동을 병행하여 효과를 볼 수 있을 것이라 생각됩니다. 쌀밥을 현미밥 또는 잡곡밥으로 변경하는 것도 좋을 것 같습니다.

 

아침	쌀밥 1공기, 스크래블에그, 사과 1개
점심	쌀밥 1공기, 닭가슴살 200g, 방울토마토
간식	참치캔 샐러드
저녁	쌀밥 1공기, 안심스테이크 150g, 브로콜리
간식	방울토마토, 무가당 아몬드

 

강소라 다이어트 식단

 

다이어트로 검색하여 강소라 다이어트 검색량이 높은 편입니다. 그만큼 강소라 다이어트 전/후에 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 점심에 든든하게 먹는 식단으로 참고하여 본인의 식단을 짜보는 것을 추천드립니다.

 

아침	요거트, 사과 1개
점심	백반, 채소, 반찬, 호박죽
저녁	고구마 1개, 양상추, 식빵1개(호밀식빵 등으로 변경)

 

소유 다이어트 식단

 

건강한 몸매의 대표주자 소유입니다. 워낙 운동을 열심히 하는 연예인으로 운동을 병행하며 하는 다이어트를 할 때 추천되는 식단입니다. 사실 다이어트 식단이라고 하기에는 저녁 한 끼만 해당되는 것 같지만 그만큼 운동을 많이 한다는 의미겠죠?

 

아침	잡곡밥, 김치찌개, 계란말이
점심	현미밥, 고구마, 옥수수, 달걀, 생선, 두부
저녁	닭가슴살

 

 

전효성 다이어트 식단

 

전효성 다이어트 식단은 삼시세끼를 바나나, 삶은 달걀, 두유를 먹는다고 되어있습니다. 극단적이긴 하나 전날 칼로리 섭취를 많이 했다면 다음날 시도해 볼 수 있는 식단이 아닌가 생각이 듭니다.

 

아침/점심/저녁

바나나, 삶은 달걀 2개, 두유

 

수지 다이어트 식단

 

국민 첫사랑, 여자들의 워너비 수지의 다이어트 식단입니다. 우리가 다이어트한다고 수지 되는 것 아니니 다른 식단들을 골고루 섞어 본인의 식단을 짜보길 추천드립니다.

 

아침	닭가슴실+고구마 1개, 저지방 우유
점심	현미밥, 야채샐러드
저녁	고구마 2개

 

박신혜 다이어트 식단

 

본래의 체질이 마른 스타일은 아니여서 항상 다이어트를 한다고 합니다.

 

아침	오이 1개, 저지방 우유
점심	밥 반공기, 배추 조금
저녁	오이 1개, 배추 조금

 

 

 

설현 다이어트 식단

 

다이어트의 또 다른 대표주자 설현입니다. 하루 3끼를 먹는 게 아닌 1일 식단으로 구성되어 있습니다. 

 

1일 식단

고구마 1개, 닭가슴살, 삶은 달걀

 

미란다커 다이어트 식단

 

기상 직후	고구마 1개, 닭가슴살, 삶은달걀
아침	호밀빵 1조각, 닭가슴살 100g, 아사이베리 해독주스 1잔
점심	고구마 1개, 오렌지 주스 1잔
간식	아몬드 3알, 플레인 요거트, 꿀
저녁	연어샐러드, 오이 1개, 계란 1개

 

에일리 다이어트 식단

 

에일리의 다이어트 식단은 하루 다이어트 식단으로 구성되어 있습니다. 

 

하루 식단 1	사과, 닭가슴살, 두유, 오이
하루 식단 2	고구마 1개, 삶은 계란 1개, 야채 샐러드, 플레이 ㄴ요거트
하루 식단 3	새우, 닭가슴살, 소고기, 게살, 야채 2컵, 과일

 

강민경 다이어트 식단

 

아침	고구마 1개, 저지방 우유, 닭가슴살 샐러드
점심	고구마 2개, 사과 1개
저녁	고구마 1개, 저지방 우유, 방울 토마토

 

아이유 다이어트 식단

 

여리여리 아이유의 다이어트 식단입니다. 참고만 하시길 추천드립니다.

 

하루 식단

고구마 1개, 단백질 음료 1잔, 사과 1개