아침 공복에 이렇게 먹어보세요! 보약보다 좋습니다:)

아침에 뭘 먹어야 할지 매번 고민되시는 분!

어디선 이거 먹으면 좋다 하고, 또 어디서는 안된다고 하고 너무 어려워서 정리를 해보았습니다!

건강 전문가들의 조언을 토대로 공통적인 내용만 정리했으니 같이 한번 살펴보시죠!

따뜻한 물 + 미네랄 소금

아침엔 따뜻한 물 한잔으로 시작해 보세요!

밤 사이 쌓인 노폐물을 배출하고, 혈액순환을 돕습니다.

★ 꿀팁: 따뜻한 물에 미네랄 소금을 약간 넣어서 마셔보세요.

전해질 보충과 함께 신진대사가 활성화되고, 지방 연소에도 효과적입니다.

▶ 물, 왜 중요할까요?

물은 공복 상태에서 몸의 '청소기' 역할을 한다고 합니다. 매일 아침 우리 몸의 청소를 하고 시작해 보는 건 어떨까요?

공복에 올리브 오일 한 스푼, 작은 습관으로 큰 변화를 만들어보는 건 어떨까요?

나쁜 콜레스테롤(LDL) 낮추기 + 독소배출 + 변비 예방까지 1석 3조의 효과를 볼 수 있습니다.

★ 꿀팁: 레몬즙을 더하면 상큼한 맛과 함께 위를 보호해 주기 때문에 더욱 좋습니다.

'완전식품'이라 불리는 계란은 단백질과 필수 아미노산의 보고입니다.

아침에 먹으면 포만감이 오래 유지되며, 혈당도 안정적으로 유지되어 당뇨 환자분들과 신장이 좋지 않은 분들에게도 추천되는 식품입니다.

▶ 레시틴 성분 효과: 뇌 건강에도 좋고, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.

양배추는 아침 공복에 특히 효과적인 채소입니다.

▶ 간 해독 효소를 활성화하고 장 건강을 개선하며, 속까지 편안하게 만들어 줍니다.

감자는 알칼리성 식품으로 위 건강에 아주 좋아요. 위산을 중화시키고, 복합 탄수화물이 천천히 소화돼 오랜 시간 에너지를 제공합니다.